紧张原因1:缺乏自信。
很多学生紧张的原因是缺乏自信，对自己能否顺利通过考试心存疑虑。第一次考试紧张会比较明显，担心自己技术不达标，然后记得练习的时候被教练指责过。考试前，整个状态都是窝囊。
对症下药：查漏补缺，好好学习，多思考。平时练车的时候，遇到错误要多思考，多练习。如果一直练不好，要及时向教练寻求帮助或与其他同学交流。
紧张原因二：自我暗示，双重压力。
有些同学对自己要求严格，期望值高，容易给自己太大的压力。尤其是当考试和自尊、自强挂钩的时候，压力最大。总觉得失败了就放不下脸。我对不起自己，对不起教练，对不起家人，我只是给自己增加压力。
对症下药：自我开导，不要太在意考试结果。同学们要保持一颗平常心，以平常练习的心态去面对考试，不要太在意结果，不要把非做一次不可的想法强加给自己。
紧张原因三：环境影响心态。
平时学生练习的时候，基本都是在模拟考场。到了正式考试的时候，突然面对一个不熟悉的考场，他们自然会紧张。总觉得我有我情况之外的东西。
对症下药：给自己积极有效的心理暗示，包括让自己振作起来，深呼吸。考前熟悉一下周围的环境。只要保持练习水平，及格是没有问题的。
写在最后
其实考前紧张是很正常的。我们可以通过深呼吸、拉伸、与人交流来缓解这种紧张感。考试开始后，这种紧张感会随着你的专注而逐渐消除，这一点我也亲身经历过。失败并不可怕。可怕的是紧张中的失败。想想你还没发挥到100%就后悔输了。你觉得值吗？还不如好好考一考。毕竟，“紧张”不会为你的失败背黑锅。
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